为进一步促进社区老年人身心健康,丰富社区老年人的晚年生活,帮助老人们缓解心理压力、改善负性情绪,学会一种健康的生活方式,以更积极的心态投入到生活之中。2024年4月23日上午,同安街道社工站邀请到高级心理咨询师黄丽老师在阳坪社区党群服务中心开展“释放自我,舒缓压力”——老年人压力应对心理团辅活动。本次活动深受社区老年人喜爱,当天到场人数约有二十余人。

九点半活动正式开始,先由社工为到场的老年人简要介绍黄丽老师,让大家认可黄丽老师的专业程度。之后,黄丽老师介绍本次心理团辅的主要内容为如何缓解隔辈养育压力。正式开始讲授前,老师先带领老年人进行八段锦热身运动,帮助她们在运动中放松决心,同时提醒老年人认真学习,将八段锦融入到日后的锻炼中。

接下来,黄丽老师从自己的亲身经历出发,为大家讲授隔代养育中的问题与对策。讲述过程中,老师能共情老年人与年轻人共同生活、帮助年轻人带孩子的付出颇多,同时也告诉老年人不应过多付出,在带孩子的时候也要有自己的生活才行,按时的休息是必要的。

随后到互动时间,黄丽老师与老人们同唱甜蜜蜜、带老人们跳舞,认识穴位让老人们沉浸在欢乐的时光里。为舒缓轻柔内心,黄丽老师又带领老年群体进行音乐冥想,让老年人在安静舒缓的音乐里进行冥想,感受音乐如水般流动,渗透心扉,舒缓情绪。

不知不觉,两个小时的讲授就要结束了,黄丽老师最后采用艺术疗法画面具的方式为本次活动画上了圆满的句号。老人们画好面具拍照合影完就可以离开了,离开时,黄老师与长者们友好的告别,老年人们纷纷表示对此次活动满意程度,并告诉我们在此次活动中收获到了快乐,心理得到了放松,将把学到的心理知识运用到日常生活中,多保持愉悦健康的心理。