人到五十，您是否开始月经不规律，脾气暴躁易怒，潮热出汗？

这一切说明，您即将进入女性人生周期的另一个阶段——更年期。

如何解决更年期的烦恼？福建省妇幼保健院中医科中医专家给出了一系列的解决办法。

更年期有4种症状最为常见

什么是更年期？

更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。最简单、最直接的理解就是，女人到了一定年龄，进入了从有生育能力到无生育能力的转化阶段。

什么是更年期综合征？

更年期综合征又称围绝经期综合征，指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

中医认为，女性绝经前后，肾气渐衰，肾精不足，冲任脉虚，天癸将竭，此时肾之阴阳平衡失调，脏腑功能紊乱，就可产生一系列症状和体征。由于体质差异及生活环境等的影响，临床又有肾阴亏虚、心肝火旺，肾阳不足、脾失温煦或肾阴阳俱虚等不同病理表现。

据福建省妇幼保健院中医科许金榜主任介绍，在更年期的诸多症状中，以下4种症状最为多见。

月经紊乱：月经紊乱是绝经过渡期的常见症状，表现为月经周期不规则、经期持续时间长及经量增多或减少。

血管舒缩症状：主要表现为潮热，是雌激素降低的特征性症状，其特点是反复出现短暂的面部和颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，一般持续1～3分钟。症状轻者每日发作数次，严重者十余次或更多，夜间或应激状态易促发。

自主神经失调症状：常出现如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等自主神经失调症状。

精神神经症状：常表现为注意力不易集中，并且情绪波动大，如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等情绪症状。记忆力减退也较常见。简而言之，更年期是妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。

两种居家养生调养方式应对更年期

据悉，福建省妇幼保健院中医科目前开设中医更年期专科门诊，根据病人不同的情况，以中药、针灸、揿针、熏蒸等方式进行治疗。

针对更年期综合征，有什么居家养生调养方式？福建省妇幼保健院中医科中医专家给出了两大解决方案：中药茶饮和穴位按摩。

方案一 中药茶饮

百合汤：百合10g，生地黄15g，煮水代茶饮。适用于女性更年期阴虚有燥热者。

甘麦大枣汤：炙甘草 9g，麦冬10g，人参 3g，大枣 5枚，煮水代茶饮。适用于气血不足，阴阳失调，出现心烦意乱，失眠者。

葛根茶饮法：葛根、大枣、枸杞子、山楂等。葛根含有异黄酮成分，对于更年期病人较为适合。

方案二 穴位按摩

三阴交

定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：此穴可调补肝、脾、肾三经气血，可健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络，可调理内分泌失调。

太溪穴

定位：位于内踝与跟腱之间的凹陷中。

功效：经常按压太溪穴，可以滋补肾阴，补肾气，温肾阳，对头晕耳鸣，失眠多梦，畏寒怕冷等肾阴阳两虚的人具有调补作用。

太冲

定位：位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

功效：具有疏肝解郁、潜阳息风、理气调血的作用。

除了按揉以上2个穴,也可手持艾条温和灸，每个穴位每次各灸10分钟左右即可。可以把人体郁结的气较好的疏散出去。（陈荟宇 刘龙海）