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数字健康厦马(一) | 让我们用健康、科学的方式,跑得更久、更远

来源:厦门马拉松 编辑:颜学辉

从2003年举办第一届马拉松以来,14年的时间里,厦门国际马拉松赛见证了中国马拉松事业的蓬勃发展。2003年,报名厦马全程马拉松赛的有1012人,585人完赛;在此后的7年时间内,随着中国马拉松人口的增长,2010年报名厦马全程马拉松的人数为10272人,共有7854人完赛;2011年,报名厦门国际马拉松赛的人数翻了一番,一共有20549人报名,其中14064人完赛。

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(摄影:叶少彬)

据官方数据统计,2011年—2015年这五年时间内,中国马拉松赛事数量从22场增加至134场,参赛人次也从40万增加到150万。其中90万人次参与全程和半程,在中国田协认证赛事中,全马完赛人次14.6万,半马20.6万。厦门国际马拉松赛全程参与人数的递增是中国马拉松事业蓬勃发展的缩影。

蓬勃发展的产业背后,是跑步人口的暴增。

都说人生而会跑。奔跑是我们祖先的本领,如果不会跑,就追不到猎物,被猛兽吃掉。然而会跑,和正确地跑、健康地跑是两回事。在当下火热的跑步热潮的背后,如果不“健康、科学地训练、循序渐进”,将掩藏着运动伤痛的隐患。

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(摄影:魏克丰)

运动,是为了更健康地生活。而跑步,除了迈出腿,还应让每次奔跑更有质量。无论你开始跑步的原因是什么,作为对自己、对家人负责的跑友,都需关注自己的跑步运动是否健康、科学。

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(摄影:陈德焕)

厦马组委会作为科学跑步倡导者,不仅为跑友们提供良好的赛事服务,也将联合不同领域的合作伙伴,从线上到线下,为跑友们提供全方位的健康跑马服务,为跑者打造一场“数字健康厦马”。在科技创新成为各产业新引擎的今天,我们相信,借由大数据、新技术,训练理念的更新迭代,能让大家的训练更有针对性、也更为科学。

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对于跑者而言,跑姿永远是热门的话题,也是最难取得一致观点、最具争议的话题。厦马组委会联手“跑动科技”,首创线下跑姿检测服务站的全新模式,通过让跑者穿着专业跑姿检测智能鞋垫,感知每一步脚与跑步机的作用关系,从而判断跑姿是否正确,让跑者对自己的跑姿有更全面而清晰的认识;此外,厦马组委会联手“慧跑”,提供科学健康的训练方法,让跑者告别因跑步而带来的不必要的运动伤害,做越跑越自信的真跑者。

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厦马中签者(包含半程&全程马拉松)凭中签信息到指定线下跑姿检测服务站,即可免费检测跑姿情况,通过专业设备量化跑姿相关数据,让跑者及时发现运动伤病隐患,并根据数据分析进行改善。

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之后,“慧跑”将针对跑姿数据分析结果,推出针对性的跑姿训练线上课程。

“数字健康厦马-跑姿检测服务站”将为您检测以下数据:

1、着地方式检测:你留意过自己跑步过程中是前掌还是后跟先着地吗?你知道不同着地方式对小腿肌肉以及膝盖冲击都有所差别吗?着地方式检测作为跑姿检测的第一步,告诉你跑步并不是迈开腿就行。

2、实时步频检测:跑步圈里公认的黄金步频为180步/分钟,但你的步频是多少呢?跑姿检测过程中,将有大屏实时反映你的变化步频,让你了解自己的步频是否达标。

3、内旋类型检测:不同内旋类型的跑者应选择不同的跑鞋,从而让脚掌受力均匀,减少崴脚的风险;而你的跑鞋选择正确吗?

4、膝盖负荷指数检测:通过足底冲击力的大小判断膝盖受伤风险,让你不再做受膝伤困扰的盲目跑者;

5、触地&腾空时间检测:你总说感觉别人步伐轻快,而自己的脚步声却沉重冗长,这种情况下很可能代表你的触地时间过长,同时,也意味着你的腾空时间偏短。效率较高的跑姿触地时间一般都在200ms以内,那么你呢?

6、触地腾空比检测:触地腾空比决定了你的跑步效率。短跑运动员的腾空时间有可能比触地时间多一倍,而长跑运动员的触地腾空比则能达到1。

7、平衡测试:拥有强大的核心控制能力,能让你在跑步过程中更好的控制身体重心,从而减少多余动作的耗能。而平衡测试,则能迅速判断你的核心能力强弱。

8、步态测试:通过100步走路测试,看你的正确的步态比例,能保证你在长时间的走/跑过程中,腿部线条不变形。

9、足部健康检测:现场更有专业足部扫描仪器为大家检测足部健康,跑步认证教练、健身教练对大家日常的热身/拉伸/核心训练动作进行指导等等~